Mūsų mokymo centre svečiavosi asmeninis treneris Paulius Ratkevičius – žmogus, kuris savo energija ir žiniomis įkvėpė mokinius siekti geresnės savijautos ir sveikesnio gyvenimo būdo.
Paskaitos metu sportininkas kalbėjo apie penkis pagrindinius sveikos gyvensenos ramsčius: sportą, mitybą, miegą, vandens svarbą ir savistabą. Jis pabrėžė, kad sveikatingumas prasideda nuo mažų, bet nuoseklių įpročių, o svarbiausia – niekada nevėlu pradėti!
Kodėl verta pradėti dabar?
- Sportas – ne tik stiprina kūną, bet ir gerina nuotaiką bei protinį aktyvumą. Net trumpa kasdienė fizinė veikla gali padėti jaustis energingiau.
- Mityba – subalansuotas maistas gali būti ne tik sveikas, bet ir skanus! Paulius dalijosi įžvalgomis, kaip paprasti pokyčiai mityboje gali turėti didelės įtakos bendrai savijautai.
- Miegas – tai ne prabanga, o būtinybė. Kokybiškas poilsis lemia mūsų produktyvumą, emocinę būseną ir fizinę sveikatą.
- Vanduo – svarbus mūsų organizmui, padedantis išlaikyti energiją ir palaikyti gerą savijautą.
- Savistaba – sąmoningumas ir įpročių stebėjimas padeda priimti geresnius sprendimus kasdienybėje.
„Keisti įpročius niekada nevėlu – svarbiausia pradėti!“ – tai pagrindinė mintis, kurią dalyviai išsinešė iš šios įkvepiančios paskaitos.
Dėkojame Pauliui Ratkevičiui už motyvacijos pliūpsnį ir vertingas žinias! Tikime, kad ši paskaita paskatins daugelį imtis pokyčių ir gyventi aktyvesnį, sveikesnį gyvenimą.
